5 dni – 4 noce (środa-niedziela). Spotykamy się w środę w godzinach popołudniowych i rozjeżdżamy w niedzielę po lunchu.
Osoba towarzysząca / nietrenująca: 1.590 zł.
Udział w obozie bez noclegu i wyżywienia: 1.000 zł.
* cena zawiera sprzęt narciarski, jeżeli posiadasz swój, cena spada o 200 zł
Balasana – Przestrzeń dla aktywnnych
Popracujemy głównie nad poprawą wytrzymałości, nie zapomnimy również o technice, koordynacji, równowadze, oraz ćwiczeniach dla lepszego „czucia” ciała podczas przemieszczania się na biegówkach. Szykuj się na ogólnorozwojowy wysiłek i fantastyczną przygodę w przepięknych polskich i czeskich Izerach oraz Karkonoszach.
Jaki jest plan? Napięty! Ogólnie urozmaicona aktywność nastawiona na angażująca różne układy: mięśniowy dla siły, a krążeniowo-oddechowy dla kondycji.
𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 tego tak dużo? Bo to sportowy wypoczynek! Poza tym wszechstronny trening na biegówkach jest najlepszy dla ciała, jest również najlepszym przygotowaniem m.in. do biegania na nogach, jazdy na rowerze, nartorolkach, czy innych poza śniegowych aktywności. My kochamy biegówki cały rok i kochamy być w formie cały rok.
Zapraszamy od czwartku do niedzieli do Domu Balasana, w samym sercu Gór Izerskich po ruch i wiedzę:
– jak planować trening,
– jak go urozmaicać,
– jak budować formę stopniowo, skutecznie, bezpiecznie
Więcej informacji o obozie: TOMEK – tel. 505 787 302, e-mail: obozy@startski.pl
Gwarantujemy doskonałą zabawę wśród ludzi, którzy kochają rekreację i sport!
Dla osób aktywnych, które lubią ruch, jeżdżą na rowerze, biegają, pływają, chodzą na siłownię i robią to systematycznie, przynajmniej kilka razy w tygodniu. Lubią zmęczyć się fizycznie, np. przebiegną przynajmniej 5km i/lub przejadą 20km i/lub przepłyną 1km bez zatrzymania. Wejdą na Śnieżkę szybkim krokiem lub wbiegną, biegają już na biegówkach, choć niekoniecznie. Jednym słowem dla wszystkich kochających regularną aktywność na świeżym powietrzu!
Nasi Drodzy Narciarze! Zalezy nam, żebyście jak najwięcej wynieśli z treningów na naszych obozach, wprowadziliśmy więc podział na grupy w zależności od Waszych umiejętności i celów treningowych.
Grupa początkująca / 1a – osoby, które nie miały do czynienia z nartami biegowymi, lub skosztowały tego sportu, ale sporadycznie uprawiają inne formy ruchu o charakterze wydolnościowym, typu bieganie, rower, pływanie, nordic walking.
Grupa średnio zaawansowana / 1b – osoby, które miały już narty biegowe na nogach, ale wciąż mają problemy z techniką, zjazdami, pewnym poruszaniem się na nartach, jednak charakteryzują się stosunkowo dobrą kondycją. Na co dzień regularnie „ruszają się”.
Grupa zaawansowana / 2 – osoby biegające już swobodnie na nartach, potrafiące na jednym treningu zrobić znacznie ponad 10 km. Osoby regularnie trenujące bieganie, rower lub pływanie. Mające dobrą kondycję. Również uprawiające systematycznie inne dyscypliny sportu wymagające ruchowo i kondycyjnie.
Grupa sportowa / 3 – osoby biegające dobrze technicznie i bardzo pewnie zjeżdżające na nartach, potrafiące bez odpoczynku, przynajmniej w średnim tempie, przebiec kilkanaście kilometrów. Systematycznie i regularnie, przynajmniej kilka razy w tygodniu chodzą na treningi. Dysponują bardzo dobrą kondycją. Wykazują ambicje sportowe, startują w zawodach, lub chcą zacząć.
